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管理时间压力和学业负担
识别压力源：分析学业负担、期望和时间管理不当等压力源。
建立管理策略：
时间管理技巧：教授优先级排序、制定学习计划和休息时间。
自我监控：引导学生记录时间使用情况，自我反思和调整。
抗压技巧：介绍压力管理技巧，如正念冥想和问题解决技巧。
案例讨论：提供一个学生由于学业负担过重而感到压力山大的案例，讨论如何通过以上策略帮助学生逐步减轻压力并提高学习效率。
话术示例：
“我们一起来看看你的时间表，找出哪些是必要的，哪些可以调整？”
“当你感到压力时，有哪些活动可以帮助你放松并重新集中注意力？” |
