如何走进他人的内心世界？

01.何为同理心

同理心，走入对方的内心世界，暂时认同他的经历、想法和情绪，并能将这种认同让对方知道。

02.同理心的能力：能同思共感

同思：站在对方的角度，专注倾听时和对方同步思考，好像那是自己的想法。

共感：从对方的内心世界去同步体会感受，好像那是自己的心情。

03.如何训练自己的同理心

1. 看话剧、韩剧、中篇小说

2. 练习配音秀

3. 平时与人交流注意训练“同理心三要素”:

• 等：等一下，人跟人他不一样

• 问：问一下，事出必有因

• 换：换一下，将心比心！

• 
  

04.同理心的表达

A. “止疼药”式的同理心表达

“我听得出你现在心情低落”“我印象中这件事让你很痛苦”“经历了这些一定让人感到非常痛苦”。

B. 常用的同理心表达句式

• “你看起来……”（一般用表达情绪的词）

• “你刚才说……”（转述对方的想法）

• “你的意思是……”（转述对方的想法）

• “我不知道理解的对不对，这件事你……”（对方的想法或感受）

• “听起来你似乎……”（对方的想法或感受）

• “你能再告诉我更多一些这方面的情况吗？”（1.对方情绪；2.对方经历）

• “你好像有点 1 因为你认为 2 ”（1.对方情绪；2.对方想法）

同理心练习:

“你好像有点 1 因为你认为 2 ”（1.对方情绪；2.对方经历）

学生：我想过很多办法都没有用，谁也帮不了我，可能只有一死才能解决问题！

教师：你好像很绝望，因为你想了很多办法都没有解决问题。

“你好像有点 1 因为你认为 2 ”（1.对方情绪；2.对方经历）

学生：没有一个人真正关心我的感受。

教师：你好像很伤心，因为你认为没有人关心你的感受。

05.同理心的力量

自己：开放自己，听见自己内心的感觉；了解他人感受并作出有效反应，增添个人人际吸引力。

对方：情绪得以发泄，且更开放；澄清自己的感觉，更准确地知道自己的感觉；彼此：透过感觉与观念的分享，彼此关系更亲密。