教职工心理减压室应该怎样建设？

中学教师是因职业倦怠请病假水平最高的职业之一，而教师职业倦怠与旷课、高辞职、工作绩效低等多种消极结果相关。

主动预防倦怠有助于降低职业倦怠，教师的心理健康也是学校心理健康不可忽视的一环。

那么教职工的心理减压室应该如何建设呢？

01 减压放松室

功能描述：该场室的建立主要用于缓解来访人员的身心压力，消除紧张、焦虑等负面情绪的影响，促进其情绪稳定性和身心放松能力提升。

产品配置：HRV身心反馈训练系统、EEG身心反馈训练系统

装修建议：墙面采用浅绿色乳胶漆，有助于缓解紧张、焦虑情绪；地面铺防滑地垫，防止摔滑，可适当增加绿植，营造放松氛围。

02 心理宣泄室

功能描述：该场室的建立主要用于来访人员负面情绪宣泄、缓解心理压力，促进其心理能量恢复，排解郁闷、烦躁的心情。

产品配置：智能击打呐喊宣泄系统、智能互动宣泄仪、情绪宣泄器材

装修建议：墙面采用隔音处理与软包处理，防燥、防伤害；地面采用海绵地垫，舒适、保护来访人员在宣泄过程中受到伤害；营造平静、舒适环境。

03 心理沙盘室

功能描述：该场室的建立主要用于开展个人或团体心理沙盘游戏，对于不善表达的人员可通过沙盘了解其内心活动。同时，通过团体沙盘游戏可以促进团体和谐、增强团体凝聚力。

产品配置：心理沙盘、3D心理数字沙盘系统

装修建议：环境布置安静优雅、不易受到干扰；光线柔和、色调温和，以便来访者能平静、轻松、集中精力。

04 催眠减压室

功能描述：该场室的建立主要用于辅助咨询师开展咨询或催眠使用，利用私密的环境，使来访人员抛开负担、放松心情，从而可以了解其深层次心理需求、获得心理能量，促进心理健康水平提升。

产品配置：音乐减压放松系统

装修建议：环境安静、隔音效果好；地面铺地垫，减少噪音；浅色系墙面设计有助于减轻来访人员心理负担，缓解紧张、焦虑情绪。

05 VR心理训练室

功能描述：该场室利用VR技术为来访人员提供高仿真、高沉浸场所，辅助其开展专项心理训练、身心调适、缓解心理压力、提高身心耐受力。

产品配置：虚拟现实心理训练系统、VR动感单车身心调适系统、VR心理脱敏训练系统

装修建议：墙面采用浅蓝色乳胶漆、配合科技线条设计，营造科学、科技的放松训练场景；地面铺设防滑地垫，防止滑倒。